偏頭痛的預防保健

　　特别是女性，較容易誘發偏頭痛，頭痛會給人難以忍受的折磨，如何預防偏頭痛是關鍵。

　　(一)偏頭痛生活調理

　　1、注意氣侯的影響，風、燥、濕熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發緻病。

　　2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

　　3、注意室内通風，戒煙酒。

　　4、注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥，甘油，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VitA等。

　　(二)偏頭痛飲食調理

　　1、引起偏頭痛的食物主要是：

　　(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

　　(2)動物脂肪，其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制此爲食物可防止偏頭痛發作。

　　(3)酒精飲料：特别是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　2、頭痛的食療原則

　　(1)實症頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

　　(2)虛證頭痛：可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

　　(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

　　(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。

　　溫馨提示：如果頭痛難耐，不妨去看看中醫，在醫生的指導下服用清熱涼血、活血化瘀的藥物，如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首烏、女貞子、雞血藤、當歸等。

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