适合女性的常見補腎食品

　　腎爲先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調節内分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的髒器，對女性的生長發育和生殖有不可替代的作用。

　　某腎病研究院專家組主任董安民介紹，就補腎而言，女性比男性更重要。女性有經、孕、産、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血爲用。所以，腎精、陰血在女性的體内極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！

　　董安民說，由于女性年齡的變化改變着她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如：20歲女人補腎要點：養肝明目，滋陰補腎；30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調整月經；40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。

　　某腎病研究院專家主任董安民結合女性生理特點，推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

　　山藥——性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　幹貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鲈魚——又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏——有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。