壓力面前 不要腎虧

　　年紀輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力，這種現象在白領女性身上已越來越明顯，更讓她們憂心的是，在不化妝的時候，原本美麗的容顔往往總難掩一絲憔悴。

　　這是什麽原因呢？按照中醫的說法，就是腎虛。其根本原因就在于白領女工作壓力增大，導緻免疫力下降，體内一些系統出現非正常狀态。

　　腎虛年輕化趨勢明顯

　　所謂腎虛，是特指中醫的一個概念，西醫中不存在這個說法，而且所指的病症也不一樣。

　　西醫中的腎病僅指腎髒器官出現的病變，通過實驗室檢查或經超聲、X線檢查都可明确診斷，而且能針對病變情況，進行藥物或手術治療。

　　而中醫所說的腎，不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體髒器，不僅僅是指腎髒，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在内的一個整體的概念。

　　中醫認爲：腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅于耳、腎司二便等功能，腎虛就是指的上述多個系統功能出現的失調現象，可以是疾病所緻，也可能是衰老所緻。

　　中醫中女性腎虛所表現出來的症狀主要有：頭發沒有光澤，口幹舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，經常喉嚨痛、勞累後腰膝酸軟等。另外，晚上尿頻、尿急，早上會有腹瀉，冬天怕冷，經常會月經不調、頭暈體虛、小腹脹痛等症狀。

　　有統計表明，目前在腎内科，30到50歲左右的女性患者占了多數，而且特别是經常坐辦公室的白領女性越來越多。

　　壓力過大和勞累是罪魁禍首

　　專家認爲，造成腎虛有很多原因，而導緻年輕女性日漸多發則主要是生活工作壓力的增大和過度的勞累。

　　當人承受的壓力過大，或者過度勞累時，體内就分泌一些有害物質，造成身體的免疫力下降，一些系統的正常功能受到影響，綜合起來，就可能形成如腎虛一樣的症狀。

　　環境污染也是白領女性腎虛的一個因素，如長期處在不通風的空調環境中，吸氧量達不到要求。

　　另外，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，也會誘發腎等一些器官的免疫功能下降。

　　還有飲食方面，年輕女性往往注重體形，在飲食選擇上過于偏食，容易造成營養不良，有些女性還熱衷煙酒，都會對腎髒等功能造成影響。

　　女性之所以比男性更易出現腎虛症狀，還有一個重要原因是女性容易多愁善感，情緒不穩定，長處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響。

　　從生理結構而言，女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆向導緻腎炎。

　　腎虛重在調理

　　因爲中醫的腎虛并不特指腎髒器官的病變，因此在治療方面強調的主要是“補”和“調”。

　　當然，一定要保持工作生活的有規律，有意識調節壓力，不能過度勞累，注意飲食的營養平衡，不偏食。在封閉環境中呆的時間不宜過長，經常開窗通風，呼吸新鮮空氣。

　　專家指出，按照中醫的說法，腎虛又分腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者常表現出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。這些人可以通過食補的方式來改善身體狀況，如吃一些熱量相對較高的羊肉等等。

　　而腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發紅，可炖着吃些白木耳、枸杞、蓮子等，還可以适當吃些天麻、核桃、黑芝麻等。