多運動多喝水 是可預防腎結石的王道

　　廣州中醫藥大學附屬第一醫院腎内科專家提醒，夏季出汗後需及時補水，腎結石術後需小心預防，避免複發。

　　腎結石“偏愛”男性

　　某單位部門體檢，結果多名事被查出腎結石，數名事被診斷爲“尿酸偏高”，而事卻鮮有這方面的問題，于是不少人生出疑問：難道腎結石偏愛男性?廣州中醫藥大學附屬第一醫院腎内科主任湯水福教授介紹，腎結石發病情況與職業、地域等因素有關，确實**有别，“廣東是腎結石的高發地區，男性的發病率是女性的兩至三倍。”湯水福解釋，這主要有三方面的原因：一是**生理方面的差異，女性的尿道短、直，尿液儲留的時間短;二是女性雌激素比男性高，雌激素可以促進枸椽酸的形成，從而使尿液中鈣被溶解，不易産生結晶;三是因爲男性體内鈣、磷的排洩比女性多，形成結石的機會也就高。

　　高溫出汗多易引發結石

　　夏季炎熱氣候是腎結石的一大誘因。“在高溫下作業或久坐少動的職業人群是腎結石的高發群體。”湯水福說，夏季出汗多，尿液濃縮，高溫下作業的人群尤其明顯，如果水分補充不及時，則容易出現結晶形成結石。此外，夏季戶外陽光照射強烈，日曬會導緻維生素D的形成，從而促進身體對鈣的吸收，而人體90%的結石是含鈣的結石。

　　腎結石來得突然B超檢查不可少
 
　　很多人在被查出腎結石時往往很驚訝，有些人甚至已經腎積水了，卻還沒有任何“症狀”。“腎結石不引起症狀是因爲結石堵在那不動，往往是越大的結石越不動，如果結石移動刺激到輸尿管則會出現疼痛。”湯水福說，其實患腎結石并非毫無症狀，很多人将腰部的酸、脹當成了腰肌勞損、骨質增生，“如果出現固定的腎區疼痛、血尿、小腹疼痛要特别留個心眼。”

　　30歲以上人群常規檢查别忘了查一查腎，然而光有尿檢還不夠。湯水福提醒，比較好在做尿檢的同時進行腎髒B超檢查，有條件的可以做一下腎功能。

　　日常預防

　　湯水福提醒，夏季應注意補充水分，飲食方面要避免肥膩、辛辣等刺激性的食物，尿酸高者少吃魚、蝦、蟹等高嘌呤的海鮮;避免尿路感染;出汗後及時補充水份，濕熱體質的人群要注重調理，平時可用玉米須、車前草、金錢草、白茅根來煲湯喝，以清熱利濕。

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