鈣和維D補過頭 腎結石找上門！

　　國外最新的研究指出，中老年人過量補鈣及vitd易患腎結石。這是因爲補鈣及vitd易引發高鈣尿症，且特别好發于有隐匿性高鈣尿症的患者。所以，絕經婦女在治療骨質疏松時爲防止腎結石的發生，在服用鈣制劑及vitd前應測定尿鈣排出量，服用過程中應定期随訪，如出現尿鈣過高和草酸鈣過飽和，建議停止服藥，應用其他替代療法。專家特别指出，在服用鈣制劑及vitd的同時加服噻嗪類利尿劑，鈣制劑及vitd引起的腎結石極易被忽視。因爲，通常在停藥後很久才會被發現。據統計，藥物導緻的腎結石占腎結石總發病率的1％～2％，而中老年人長期過量補鈣及vitd是發生腎結石的常見原因，必須引起人們的高度重視。

　　雌激素減少是導緻骨質快速丢失的主要原因，但是雌激素替代療法有增加乳腺癌及子宮内膜癌的危險。最新的研究指出，大豆中的“大豆異黃酮”是一種植物雌激素，不但有預防骨質疏松的作用，還有預防癌（乳腺癌和前列腺癌）的作用。在防治骨質疏松方面已取得了肯定的療效。國外有專家研究認爲，絕經婦女食用大豆異黃酮對于提高其認知能力，特别是文字記憶有作用。我國學者指出，雖然大豆異黃酮在防治骨質疏松方面已取得了肯定的療效，但大豆中的大豆異黃酮含量甚微（0。1％～0。3％），提取較困難，而葛根中的異黃酮含量可達8％，是大豆的幾十甚至上百倍，而且提取和純化十分簡便。動物試驗表明，葛根異黃酮具有一定的雌激素活性，研究還發現，去勢大鼠口服葛根異黃酮後，全身骨礦含量、骨礦密度和骨生物力學強度均有不同程度的改善，認爲葛根異黃酮對去卵巢大鼠的骨質疏松有良好的防治作用。另外，葛根異黃酮對雌激素缺少引起的微量元素（鎂、鐵、鋅、錳、銅、钼和鉻等）丢失都有明顯的防治作用。葛根的毒性很低，對防治骨質疏松具有廣闊的應用前景。

　　近年的研究指出，缺乏硼、錳也是骨質疏松發生的原因之一，含硼豐富的食物有蘋果、梨、葡萄、桃、大豆、杏、花生和蜂蜜等，含錳豐富的食物有菠蘿、堅果、豆類、谷類、菠菜和茶葉等，應注意補充。另外，補充含鈣豐富的食物（牛奶、豆制品、海帶、魚類等），鍛煉和陽光對防治骨質疏松也是至關重要的。但是專家指出，骨質疏松的預防必須在更年期之前開始，等到骨質疏松嚴重時再預防就晚了。