喝水也可有效預防腎結石

　　夏季氣溫高，人體出汗多，尤其學生、出租車司機等群體，學習、工作繁忙，不能及時補充水分，導緻體内水分減少，尿液濃縮而引發結石。

　　多喝水是預防腎結石的方法之一

　　腎結石是尿石症的一種，有“夏季形成冬季發病”之說，但到底哪些人群比較易患上腎結石?多喝水是不是比較好的防治辦法?日常飲食調養是否也能奏效……針對上述問題，專家介紹，多喝水是日常防治腎結石最簡單有效的辦法，但也有不少講究，而且并非對所有的患者都适用。

　　專家說，腎結石患者到底該不該多飲水，應視結石的大小而定。另外，不同性質結石的形成，是因患者長年累月過量攝入某一類食物引起的，因此，要預防腎結石病的發生，就必須改變某些偏食習慣，力求營養攝入平衡，以達到體内酸堿度适中。而明确了所患結石類型的患者，還可有針對性地通過禁食或少食某類食物來達到輔助治療的目的。

　　每天比較好分多次喝水

　　另外，如何喝水防結石也有一定的講究。專家稱，每天建議的2000～3000毫升的水量要分多次喝，不要當成任務兩三次就喝完一天的量，這樣不但效果不好，某些腎功能受損的患者還可能會出現“水中毒”( 細胞内水含量過多引起細胞功能紊亂，同時引起體内電解質紊亂)。建議每次以250毫升爲宜，間隔時間起碼半個小時。

[Page]      而在選水上，結石患者應少喝含礦物質較多的深井水、山泉水等“硬水”，因爲礦物質攝入過多也被疑爲腎結石産生的原因之一。而喜歡喝茶的人患者比較好戒濃茶，因濃茶中含有不少促進結石形成的鞣酸、可可堿、等。此外，腎結石患者睡前也不應喝高鈣奶來安神助眠。因爲喝過高鈣奶後的2~3小時，正是鈣通過腎髒排洩的高峰，鈣通過腎髒在短時間内驟然增多，容易形成結石。

　　結石類型不同 飲食禁忌各異

　　專家稱，腎結石的形成，除了與日常身體的攝水量有關外，主要原因還在于飲食。不同性質的結石的形成，是因患者長年累月過量攝入某一類食物引起的。要預防腎結石病的發生，在日常的飲食中就不能太偏食，更不能因爲某種食物好吃、營養價值高就一味貪多，而必須注意食物的搭配，力求營養攝入平衡，以達到體内酸堿度适中。即使是檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜單次大量進食，以免因一時消化、吸收不了加重包括泌尿系統在内的各系統的代謝負擔。

　　患者若能将排出體外的碎石及時送去化驗，确定出是屬于哪一類型的結石，就可有針對性地通過禁食或少食某類食物來達到輔助治療的目的——

　　草酸鈣結石患者：占腎結石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，發病多爲男性青壯年。忌食草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。有研究發現：200克菠菜中含草酸725。6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，8小時後尿檢中草酸的排洩量高達20~25毫克，相當于正常人24小時排出的草酸平均總量。

　　磷酸鈣結石患者：結石在堿性尿中形成，也以男性青壯年多發。忌食含鈣高的食物，如牛奶、蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬以及含鈣高而堿價高的青菜和水果等。

　　尿酸結石患者：結石在酸性尿中形成，以男性多見。忌食高嘌呤食物，如動物内髒、肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可可、咖啡等。菜蔬中含嘌呤較多的如花生、栗子、菠菜、菜花、香菇等也應該忌食或盡量少食，同時忌高蛋白食物以減少尿酸的産生。

　　水是人體的重要組成成分，人體的所有的器官組織都需要水分的供給，我們很多人都不喜歡喝水或者每天喝水很少，這對需要大量水分來新陳代謝的腎髒而言是很糟糕的，所以如果要避免腎結石，請您多喝水吧。