初秋多鍛煉 預防腎結石

　　處暑已過，秋風夜雨的涼意讓人們感覺到秋天的氣息。從立秋到秋分的時段在我國傳統醫學上被稱爲“長夏”，早晚溫差增大以及人體陽氣的轉弱，容易使人們遭受各種疾病的侵襲。

　　專家指出，初秋養生飲食仍應以清淡爲宜，并要加強身體鍛煉和及時保暖以預防疾病。

　　據了解，每年的6月至11月均是結石“旺季”，入秋後氣溫稍降，人們喝水量減少，但汗液的蒸發量仍然較高，加上廣東地區曆來是結石患者的高發地區，人們喜歡吃雪糕、喝啤酒等消暑，增加結石形成的幾比率。

　　醫生提醒：

　　預防結石最有效的辦法就是多喝水，每日的喝水量不少于2000毫升，最佳的夏季飲料，除了白開水外，菊花茶、綠豆湯、綠茶等具有清熱功效的消暑飲料也是不錯的選擇。

　　已有尿結石的病人，要注意少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，以減少因結石刺激而發生腎絞痛的機會。此外，多做一些跳躍運動可有助于細小結石的排出。