腎病在于預防

　　鍛煉身體，增強體質。“生命在于運動”，體育鍛煉等于爲健康投資。鍛煉身體的方式有多種，如散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術、氣功、太極拳等，皆有利于增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌、病毒後免疫反應性損害的發生。

　　“虛邪賊風，避之有時”。腎病的發生與上呼吸道感染密切相關，常以感受風寒、風熱、風濕之邪爲始因，所以，要預防腎病的發生，就應注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

　　勞逸結合，起居有常。養成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞逸過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。此外，腎爲先天之本，生命之源。腎藏精，腎精充則元氣旺、腦海充、身體健壯、大腦聰穎。反之，則元氣虛，腦海空、身體虛弱、抗病力下降、大腦反應遲鈍。房事過頻易傷腎精而緻腎虧，因此房事應節制。

　　講究衛生，有病早治。皮膚的瘡疖癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反複發作等，有變生腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便通暢，定時排便，有利于代謝廢物的排除。

　　精神樂觀，預防爲先。先天禀賦不足的人，應警惕腎炎的發生，但不必悲觀，應消除對疾病的恐怖心理，到專科醫生那裏去咨詢。除平時加強體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛氣不足者可服玉屏風散，以補腎培元，固護衛表，防止外邪侵表誘發腎病。