高血壓腎病患者十項保健須知

       對于高血壓腎病患者而言，最最重要的事情還是保健養生。對日常生活中的細節事情多加以注意，高血壓腎病患者很有可能在相當長的時期内将自身病情控制在一定程度，腎病惡化進展的速度也會大大的緩解。高血壓腎病患者如何有效保證日常養生呢？以下介紹十種有關高血壓腎病患者日常注意細節，望患者提高警惕：

       1.高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書，因爲這樣會使大腦過于緊張，極易誘發血壓升高。 

       2.高血壓腎病患者起床宜緩慢，早晨醒後不應立即下床，先仰卧片刻，活動一下頭頸部和上肢，以适應起床時的變化。 

       3.高血壓腎病患者切忌屏氣用力排便，否則有引發腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最适宜。 

       4.早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆漿、1個雞蛋、1片面包。 

       5.晚餐宜少，以七成飽爲宜，不要隻吃幹飯，應配些湯類或粥類。 

       6.堅持晨練，量力而行，适可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張。 

       7.溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口爲最佳選擇。 

       8.中午小睡，午餐後稍活動，然後小睡一會兒，以半小時至1小時爲宜。 

       9.不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環境爲宜。 

       10.少鹽、少油，不應隻求“味道好”而随心所欲，大飽口福。

       健康提示：以上日常注意事項作爲對高血壓腎病患者康複期的指導，對于腎病病情已經嚴重影響到日常生活的高血壓患者人群，一定要積極就醫診治。