86%的失眠并非源于疾病

　　早在2007年5月，世界衛生組織就把包括睡眠問題在内的亞健康定爲未來威脅人類生命的第5大健康問題；并預測到2030年，平均年齡在64歲以上的中國老人都将有重大疾病，其中發病的誘因之一就是睡眠不規律導緻的生活失調。之後的10個月裏，中西醫睡眠治療和心理學派一直都沒有停止思考，失眠究竟是社會問題還是健康問題，這成爲2007年中國睡眠科學讨論的焦點。

　　單純從調查數據來看，無論是權威的中國睡眠研究會還是個人支撐的無憂睡眠網，都證明大部分人的睡眠問題并不是因爲有某種疾病。相反，睡眠不足會引起精力無法集中和情緒低落倒是值得擔憂的健康問題。無憂睡眠網爲《新世紀周刊》提供的調查顯示，有睡眠問題的人，42%的睡眠時間不到5小時，58%的人經常失眠，61%的入睡困難或易醒。當然，也有20%人每天能睡足7小時，但睡眠質量非常不好。60%以上的被訪者是白領和大學生，而且經常訪問睡眠網的本來就是有睡眠問題的人群。

　　在失眠的案例中，最常見的是把卧室當作工作和學習的場所。白天完不成的任務延續到卧室裏，他們的初衷是希望在結束工作的第一時間入睡。因爲時間緊張，他們希望盡可能利用每一分鍾。這種情況，是無憂睡眠網首席運營官蔡書良在接受采訪時一再強調的。這樣帶來的弊害之一就是非常容易把工作的緊張帶到睡眠裏。此外，大部分人是極易受心理暗示的，如果把卧室僅僅當作休息的地方，一走進卧室，人就會培養睡覺的情緒；反之，則容易分心。