怎樣治療社交恐懼症?

　　簡單地說，社交恐懼症就是在社交場合，怕被别人注意或稍有差錯就産生極度恐懼的情緒。據專家調查發現，社交恐懼症是最常見的神經緊張和失調的病症，是僅次于憂郁和酗酒的最常見的精神障礙。
　　社交恐懼症與害羞是有明顯區别的：後者是人的正常心理反應，是一種本能。孟子曾說，羞惡之心，人皆有之；而前者則不一樣，它表現出的激烈程度和病态的心理機制是無時無刻不存在的，它是一種對難堪或出醜表現出的強烈和令人身心疲憊的恐懼感。
　　要克服社交恐懼症，首先要戰勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大别人的優點，擴大自己的缺點。不必仰望别人，隻要努力，你也可以很優秀。克服了自卑心理，就會增加交往的欲望。
　　其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事隻要去做，就有做好的機會。撇口學遊泳，下過幾次水，就不那麽可怕了。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的談，然後循序漸進，最後達到和陌生談的水平。