做體操，療哮喘

       呼吸體操能增加小兒呼吸氣量，提高肺活量，減少和防止哮喘複發。具體方法如下：

　　一、患兒仰卧，兩手置于腹部，兩腿伸直，放松。用口緩慢呼氣，呼氣末雙手加壓腹部，并收縮腹肌，将氣道殘留氣體呼出排盡爲止。随後用鼻吸氣，漸漸擴張胸廓，兩手放松，同時腹肌放松，吸氣末盡量鼓腹。

　　二、患兒仰卧，慢慢呼氣，右膝緩緩屈起，雙手抱住右膝，靠近腹部，于呼氣末兩臂用力抱膝加壓于腹部，腹肌盡力收縮。然後慢慢吸氣，左膝緩緩伸直，放松腹肌，吸氣末盡力鼓腹。左右兩側交替進行。

　　三、患兒坐位，背靠椅子，肘部支撐于椅子扶手上，兩手掌心貼于腹部，肩、背放松。用口緩慢呼氣，呼氣末收縮腹肌，兩手加壓于腹，呼盡餘氣。繼之用鼻吸氣，擴張胸廓，放松腹肌，吸氣盡力鼓腹。

　　四、患兒坐位，上身稍向前傾，兩腿分開，兩臂松垂于兩腿旁。用口緩慢呼氣，上身漸漸向前彎曲，直至下颌接觸膝部，呼氣末收縮腹肌呼盡餘氣。然後用鼻吸氣，擡頭，上身逐漸挺直，直至背部靠于椅背，放松腹肌，響應氣末放松腹肌，使腹部鼓起。

　　五、站立、腰背挺直，兩腳分肩寬。用口緩緩呼氣，兩臂從右側上舉，慢慢向下彎腰，兩手手指觸及右腳足背，呼氣末收縮腹肌，呼盡餘氣。然後用鼻緩緩吸氣，慢慢直腰，兩臂從左側上舉，伸直，吸氣末放松腹肌，盡力鼓腹。左右交替進行。

　　注意事項：（1）哮喘呼吸體操每一節動作以4次爲宜，嬰幼兒減爲2次，年長兒可增至6次。每日練習，持之以恒。（2）吸氣要從鼻孔吸入，不要用口吸氣，因爲鼻腔能将吸入的冷空氣加溫，不緻因冷刺激而誘發哮喘。（3）每個動作均要收腹和鼓腹，以呼盡餘氣，吸足新鮮空氣，逐漸改善或增加肺活量。（4）哮喘呼吸體操适用于所有哮喘兒童，無禁忌症。