哮喘病的養生保健

　　哮喘是一種常見的呼吸道疾病，被世界醫學界公認爲四大頑症之一。中醫認爲，脾爲生痰之源，肺爲儲痰之器，腎主要功能之一是納氣。因此，肺、脾、腎功能失調，可發生哮喘;在治理上，也以調理肺、脾、腎功能爲主。未發作時扶正爲先，即以補法;發作時攻邪爲主，即以瀉法化裁。

　　保健原則

　　哮喘主要病機爲：水液代謝障礙，痰飲内伏，在誘因、特别是寒邪内侵的作用下發作，從病機上的病性看多屬北方，所以，哮喘病人的養生保健原則就是給髒腑模拟、創造南方的内環境進行養生、保健和治療。

　　由于哮喘是一種容易發作的慢性病，因此，病人在緩解期要積極采取以下預防措施：

　　要避開過敏源。常見的過敏源有風媒花粉(枸樹、蓖麻、蒿草等)、黴菌孢子、屋塵、某些生産性粉塵(如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及某些化工廠的刺激氣體、藥品)等。

　　要暑天治療。從小暑至立秋，人稱爲“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最旺盛的時候。“春夏養陽”，此時予以治療，可以使患者的陽氣充實，增強抗病能力。

　　應怡情悅性。許多臨床資料表明，由于情緒因素而誘發哮喘者，約占30%-70%。情緒誘因主要包括過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等。這些雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響發作的次數和病情。因此，哮喘患者要做到怡情悅性，襟懷坦蕩，避免情志刺激，以免複發。

　　要重視飲食調養。應多吃蘿蔔，白蘿蔔、胡蘿蔔均可。若一些哮喘病人察覺自己是吃了某種食物(如蝦、蟹)誘發哮喘或加重了病情，則一定要禁吃這些食物。

　　應避免勞累。因爲過度勞累，會消耗正氣，損傷髒腑，造成抵抗力低下，而成爲哮喘發作的誘因。

　　經絡養生

　　哮喘病最主要的原因是：肺、脾、腎功能失調，水液代謝障礙，聚濕生痰，痰飲内伏，當外邪侵襲、飲食不節、情志失調、體虛勞倦等因素作用時，使痰氣搏結，壅塞氣道，肺失宣降、腎失攝納，發爲哮喘。病位在肺，涉及脾、腎，所以，經絡養生的核心是重點養護手太陰肺經、足少陰腎經、足太陰脾經的髒腑及經絡。調整、保持上述三條經絡的陰陽氣血平衡。具體方法是：用溫經藥浴足溫經9分鍾(肺的洛數爲9)(可用“相傅順安通”：主通手太陰肺經的外用浴足方藥)，打通肺經後，用“靈子點穴”的手法，分别點按兩臂肺經的原穴太淵穴、肝、脾、腎三經的交會穴三陰交穴和膀胱經(腎與膀胱相表裏)的肺俞穴各36次。調整及恢複肺、脾、腎三經的氣血陰陽平衡，改善哮喘的各種症狀。

　　運動養生

　　哮喘病人的運動養生要特别注意對肺、脾、腎三條經絡和髒腑功能的鍛煉，保持肺、脾、腎 三條經絡和髒腑的陰陽平衡和氣血運行的通暢與潤順，平日可在肺經主時(5-7時)做直接鍛煉和提高髒腑功能的道家養生術——髒腑順安十八法中的第13、14節宣肺氣、大腸助，搓鼻翼、肺金固(肺與大腸相表裏，開竅于鼻);在脾經主時(9-11時)做髒腑順安十八法中的第11、12節強脾土、胃相助，舌洗龈、津澆樹(脾與胃相表裏，開竅于口);在腎經主時(17-19時)做髒腑順安十八法中的第15、16節護腎氣、膀胱助，手捂耳、鳴天鼓(腎與膀胱相表裏，開竅于耳和前後二陰)。

　　另外，哮喘的發作往往與運動方式、強度和持續時間有關。哮喘病人的發作程度與運動時氣道内熱量丢失的變化成正比。熱量丢失與吸入氣體的溫度和濕度有關。因此，不同的運動方式，熱量丢失程度不同，導緻支氣管反應亦不同。

　　哮喘的發生與運動的種類、緊張性及當時的氣候亦有關。夏季遊泳、劃船、舉重等運動，較少引起哮喘發作;而在寒冷季節，戶外競走、爬山、跑步、球類運動等都容易誘發哮喘。一些輕體力活動，如散步、太極拳、高爾夫球等，較少引起哮喘。有研究表明，一般短于5分鍾的運動較少引起哮喘發作，劇烈運動5-10分鍾後才會引起哮喘發作。

　　溫馨提示:哮喘患者在飲食上要以清淡爲主，在生活中要戒煙戒酒，少吃海鮮、雞蛋、牛奶。多吃一些豆類、蘑菇等食物，了解更多哮喘相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《遠離哮喘》《哮喘調治與宜忌》】