冬防哮喘注意啥

　　摘要：哮喘患者可進行适當的散步及深呼吸鍛煉。患者取仰卧位，兩手重疊放在臍部，經鼻吸氣後縮唇緩慢地将氣呼出，兩手稍向腹内加壓。步行時停下來深吸一口氣，然後再步行，同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸，經鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節律進行，盡量将氣呼淨。每次練習3～5分鍾，每天練習數次。

　　1）防止感冒。在天氣變化或寒冷時，一定要及時添加衣服，避免受風寒，淋雨雪。要特别注意頸部的保暖。衣服不宜過緊，比較好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出注意戴口罩。對流感疫苗不過敏者，可注射流感疫苗。

　　2）适當鍛煉。哮喘患者可進行适當的散步及深呼吸鍛煉。患者取仰卧位，兩手重疊放在臍部，經鼻吸氣後縮唇緩慢地将氣呼出，兩手稍向腹内加壓。步行時停下來深吸一口氣，然後再步行，同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸，經鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節律進行，盡量将氣呼淨。每次練習3～5分鍾，每天練習數次。

　　3）飲食調養。飲食應既清淡又富有營養，不吃能引起哮喘發作的食物和發物，少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果，如蘿蔔、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。

　　4）注意補鈣。鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海産品補鈣時，要注意防過敏。

　　5）多飲水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液。

　　6）少吃多餐。進食不要過飽，要少食多餐，不吃過甜、過鹹的食物。

　　7）練習有效地咳嗽、咯痰。有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣後，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏氣，然後用力進行兩次短而有力的咳嗽，将痰從肺的深部咳出。咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床後或餐前半小時及睡前進行。

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