戒煙讓哮喘患者更健康

      我們經常會勸哮喘的患者不要吸煙，因爲煙草會加重哮喘的症狀。此外，戒煙更能保護你的肺髒和減少哮喘的發作。

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　　爲什麽戒煙?

　　戒煙已經是滿世界都在宣傳的事情，但隻有當你真正去戒除的時候，才能親身體會到它的作用。以下是戒煙常見的益處：

　　1、可以延長壽命。

　　2、可以促進健康。吸煙能增加患肺癌、喉癌、肺氣腫、高血壓、心髒病、潰瘍性疾病和齲齒的幾率，還能讓哮喘變得更加嚴重。

　　3、提高生活質量。吸煙往往引起咳嗽和咽喉疼痛。這些症狀雖然并不緻命，但卻往往給自己的生活和工作帶來一定的影響。同時，吸煙還能降低人的運動機能。

　　4、擁有更好的外觀形象。吸煙可以增加臉部皺紋，使牙齒變黃和降低皮膚的彈性。

　　5、增強味覺和嗅覺的功能。

　　6、省錢。

　　如何戒煙?

　　事實上，并沒有一個能同時适合所有哮喘患者的戒煙途徑。一些戒煙的綜合項目有時候會更有效。可以咨詢下周圍有沒有類似的人或社團項目，幾個人一起互相監督和鼓勵能取得更好的效果。

　　當你準備戒煙的時候，首先應該制定一個計劃，然後嚴格執行，以下的建議或許能給你提供幫助：

　　1、選定一個戒煙的日子，并且開始做好準備。

　　2、思考并寫下你什麽時候開始吸煙并且因爲什麽原因而吸煙。或許，你能通過自我思考找到吸煙的動機，并通過自我分析和自我暗示來幫助戒除煙瘾。

　　3、思考并記錄下你吸煙的同時一般在做什麽。嘗試在不同的情況和環境下吸煙，以破除吸煙與特定事物或事件的聯系。

　　4、寫下你戒煙的理由，并且不斷地給自己做暗示和鼓勵。

　　5、尋找代替吸煙的活動。當你想吸煙的時候，做其他的東西來轉移自己的注意力。

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　　6、可以嘗試一些戒煙産品。一部分人會感覺有明顯的效果，但有些人會覺得沒太大的用處，一切因人而異。有些替**品會含有煙草的成分(如：)，所以在使用前比較好還是咨詢主診醫生的建議。