得了感冒後的20項注意

      得了感冒後要多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

　　1、服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。

　　2、攝取鋅，可縮短時間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒。

　　3、保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。

　　4、多休息，保留複原的體力，也可避免一些并發症，減慢每天的活動，避免過度勞累。

　　5、避免參加聚會，以免過度消耗體力。

　　6、注意保暖。

　　7、散步或快走，以改善血液循環，有助于感冒的康複。

　　8、飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

　　9、喝熱雞湯，有助于鼻腔黏液的流動，可加強體内排除病菌。

　　10、多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

　　11、勿抽煙，抽煙會幹擾抗感染的纖毛活動，因此時不要抽煙。

　　12、以鹽水漱口，可緩解不适。

　　13、淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

　　14、洗熱水澡。

　　15、以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

　　16、服用感冒藥，如阿司匹林。

　　17、若發燒38。3℃以上或小孩發燒，應盡速就醫。

　　18、任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

　　19、吞咽極度困難或食欲不振時應就醫。

　　20、氣喘或呼吸短促時應就診。