秋季預防風燥型感冒

　　進入秋季後，感冒的人還真不少。這不，早上剛上班，辦公室的老張就捂着鼻子進了辦公室，嗓子疼得抱着個水瓶不停的喝水潤嗓，而記者早上起床後，也感覺嗓子幹痛不已，鼻子還有點小堵，估計是感冒了。這兩天感冒的人怎麽會這麽多呢？這是因爲，季節交替時期，天氣變化無常，人體一時難以适應，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鑽空子。感冒除一般的症狀外，有的人還幹咳，鼻涕和痰裏有時也會帶着少量血絲，這些症狀真會吓人一跳。其實，每年立秋後，到醫院就診的感冒病人中，出現類似情況的還真不少。

　　感冒後：應食滋陰潤燥的食物

　　“這是進入秋季後，比較典型的風燥型感冒症狀。”“立秋後，雖然白天天氣還比較熱，但時令已表現爲以燥爲主。此時對付感冒，重點是滋陰潤燥”。

　　西安華山中心醫院賀主任告訴記者，對于初秋的溫燥感冒，飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。有條件的還可以自制“五汁安中飲”(牛乳60毫升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)，有很好的潤燥作用。

　　用藥方面，如果是單純的感冒，補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。還可以吃些清熱靈顆粒劑；如果以燥咳爲主，可以吃些參貝北瓜膏。多吃些“藥用”蔬菜：菜花的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種适時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。莴筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育很有利。莴筍葉的營養遠遠高于莴筍莖，秋季愛患咳嗽的人多吃莴筍葉可平咳。

　　防感冒：日常生活應注意

　　西安漢唐醫院朱院長介紹，感冒一般分爲兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由一種或幾種病毒引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：

　　一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“禦感冒于肌膚之外”便是這個道理。

　　二、體育健身法。秋冬時節應在室外适度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

　　三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖适量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

　　四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認爲，五味各有不同的作用，與五髒有着密切的關系，有五味歸五髒之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均産生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。秋季氣候幹燥，因此秋末冬初可适當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

　　感冒的産生有多種原因，預防是關鍵，注意以下生活中的幾個小細節有助你輕松預防感冒。早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室内空氣流通。每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。晚上睡覺前，用蘿蔔加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裏熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。