感冒保健的基本預防

　　許多人認爲感冒隻是小病，扛上兩天就好。冬季春初的時候溫差通常較大，這也就容易導緻很多人感冒，而感冒會給人體帶來很大的威脅，除了發燒流涕之外，還會引發很多并發症實際上，感冒後如果不及時采取保健合理措施的話，很有可能會加重原有慢性疾病，引發各種并發症，嚴重威脅人們的健康。

　　1、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受爲止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

　　2、冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反複多次。

　　3、白酒

　　用銅錢、硬币等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱姜糖水，約15分鍾後便大汗淋漓。汗後周身輕松舒适，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

　　4、蒜泥蜂蜜

　　将等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

　　5、香油拌蛋

　　将一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。

　　6、堅持體育鍛煉

　　如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生

　　7、充足的睡眠

　　這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。

　　天氣早晚往往溫差變化大，很多市民身體一時難以适應或未改變夏日生活習慣，疾病就容易趁虛而入，市民應特别預防傷風感冒、肺炎的發生，要注意随天氣變化及時增減衣服，不宜多吃冷飲、也不宜用冷水洗澡，要多進行體育鍛煉，注意合理膳食。