防感冒健身操

       感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最爲流行，感染者會出現全身不适、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀，嚴重者易并發支氣管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并發症，不可輕忽！

　　編輯推薦：哪些感冒症狀須警惕 

　　當人體在抵抗力減弱的時候，最容易感染感冒，所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列的簡易預防感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對感冒有一定防治作用。

　　１．雙手搓熱，從嘴朝鼻梁、額頭、兩頰、回複至鼻翼，劃圈摩搓。

　　２．雙手放置胸前，對掌來回摩擦，感覺胸前發熱爲止。

　　３．按壓鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處的風池穴，各按50次。

　　４．雙手交替輪流拍打胸部各20次。

　　５．用冷水洗臉，尤其是用冷水擦鼻部。

　　醫師建議，注射感冒疫苗也可達到預防之效，若是已感冒不宜拖延，還是應找醫師診治。