月經不調多吃什麽好？

　　對于月經不調現象，很多時候通過一些飲食的調理都可以得到緩解的，因此當女性出現月經不調的現象時，可以了解一下多吃什麽食物對情況會有所改善。其實生活中就有不少食物或是 一些食療，對于月經不調有調治的作用，下面來看看 月經不調多吃什麽好。

　　一、當歸羊肉火鍋：當歸片 ，羊肉 ，白菜、菠菜、黑木耳 ，鹽，各适量，先把當歸切片煎汁，然後把白菜、菠菜 ，黑木耳 各洗好切好，海米與粉條先入鍋，火鍋湯沸即可食用，有補中益氣，和血活血的作用。

　　二、月經不調痛經者可以常吃一些有理氣活血效果的蔬果，如荠菜、 胡蘿蔔、橘子、佛手等。

　　三、枸杞蒸雞：幹枸杞 ，母雞肉，各适量，再加姜、料酒、鹽等調味後上籠蒸熟食用， 有補益肝腎、溫經止痛的作用，對于肝腎虧虛型痛經、月經不調小腹冷痛等症狀适宜。

　　三、 元胡益母草棗蛋：元胡 ，益母草、大棗 ，雞蛋各适量，雞蛋洗淨，和其它食材一些加水煎煮，蛋熟後去殼再都煮片刻去渣即可喝湯食蛋。有 活血理氣、化瘀止痛的作用，對于經行量少，有濕熱瘀血作痛者适宜。

　　四、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各适量，先煮濃茶一碗去渣後入适量的紅糖溶化後飲服即可，有 清熱、調經的作用，對于月經先期量多有效。

　　上面這些食物食療對于月經不調有一定的調治作用，月經不調者不妨根據自己的情況來選擇，同時平時要注意飲食清淡，注意補充蛋白質及高纖維食物，選擇溫熱食物，避免生冷寒涼性食物，這些也是會影響到月經的正常的，做好飲食調理，也是可緩解月經不調的。