輕微子宮脫垂恢複操

有很多女性都會被産後發生的一系列的疾病所困擾，由于女性在妊娠期間，身體會發生很多的改變，導緻女性的身材、體内的激素等等都會跟未懷孕的時候不一樣。在産後，順産的女性通常在産後3天就可以适當的進行走動，剖腹産的患者則需要半個月左右的時候可适當活動。在這段時間内，産婦需要卧床休息。但是，由于部分産婦的年齡比較偏大，恢複能力不是較好，再加上自身身體素質的原因，就會發生一些産後疾病，比如“子宮脫垂”。

可能有很多女性都是頭一次聽說這種疾病的名稱，但事實的這并不是一種不常見的疾病，在産後平均有百分之20的女性患者會出現這種疾病的症狀。所謂的子宮脫垂，就是指子宮再生産後，由于沒有恢複産前的體積，導緻子宮移位，壓迫到附近的器官的現象。一般來說，症狀輕微的患者是沒有什麽特殊的症狀的，去醫院複查的時候，可以通過B超來觀察到子宮的情況。嚴重的患者就會出現尿頻、尿急、排尿困難等現象。

那麽，得了子宮脫垂應該怎麽治療呢?首先患者應該先去醫院确診一下病情，在通過醫生的檢查來确定病情的輕重度，如果是症狀比較輕的患者，無需住院，可以通過做操的方式來恢複子宮的彈性，盡快的恢複正常。情況比較嚴重的患者則需要通過手術的方式來進行治療。

一般醫生會指導患者做一些有利于收縮骨盆、增加盆底肌肉力量的保健操來鍛煉，比如說，患者可以在卧床休息患者是坐着的時候，可以的去收縮肛門，做一個提肛的動作，可以有效的增加子宮的收縮，使其加速恢複。一般這個動作一次需要連續提肛100次，每天做兩次即可起到很好的效果。還有一種就是需要産婦用雙手扶住床邊或者别的可以支撐的物體，雙腿保持并攏的狀态，然後慢慢的往下蹲，蹲到膝蓋與腳尖齊平，保持三秒鍾後在慢慢的恢複站姿。重複動作20次爲一組動作。每天做5組即可。

除此之外，産婦一定要注意自己日常的生活習慣了飲食習慣，避免在治愈後再次複發。産後由于身體還沒有完全恢複，所以盡量的不要來回走動，尤其是别做家務，從事體力勞動。飲食上也應該多食用一些益氣補血的食物，不要做得太油膩，清淡滋補爲佳。