多囊卵巢綜合症飲食注意

多囊卵巢綜合症飲食注意

多囊卵巢綜合征的養生護理方法

1、環境調攝：不宜居住在濕潤的環境裏；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

2、飲食調理：少食肥甘美味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，特别是1些具有健脾利濕、化痰祛痰的食品，更應多食之，如白蘿蔔、荸荠、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、藊豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

3、運動鍛煉：痰濕體質的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故應長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、遊泳等，和各種舞蹈，都可選擇。活動量應逐步增強，讓疏松的皮肉逐步轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功爲好，加強運氣功法。

食療方法：

1。氣血不足食療：

①當歸30克，黃芪30克，生姜65克，羊肉250克。将羊肉切塊，生姜切絲，當歸、黃芪用紗布包好，同放瓦鍋内加入水适當，炖至爛熟，去藥渣，調味服食。每天1次，每個月連服3～5天。

②北黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1隻。将乳鴿洗淨，黃芪布包，同放炖盅内加水适當，隔水炖熟，調味後飲湯食肉。隔天炖服1次，每個月連服4～5次。

2。肝腎陰虛食療：

①鼈甲50克，白鴿1隻。将白鴿洗淨，鼈甲打碎，放入白鴿腹内，共放瓦鍋内，加水适當。炖熟後調味服食。隔天1次，每個月連服5～6次。

②鼈1隻，瘦豬肉100克，共煮湯，調味服食，每天1次，每個月連服數天。

3。氣滞血瘀食療：

①益母草50～100克，橙子30克，紅糖50克，水煎服，每天1次，每個月連服數天。

②川芎6～9克，雞蛋2個，紅糖适當，加水煎煮，雞蛋熟後去殼取蛋，再煮片刻，去藥渣，加紅糖調味，吃蛋喝湯。每天1次，連服5～7天。

4。寒凝血瘀食療：

①艾葉9克，生姜15克，雞蛋2個，加水适當，放入沙鍋内同煮，蛋熟後去殼取蛋，再煮片刻，調味後飲湯食蛋，每天1次，每個月連服5～6次。

②當歸30克，生姜15克，羊肉250克，放瓦鍋内共煮湯，爛熟後調味服食。每天1次，每個月連服5～6次。

5。痰濕阻滞食療：

①苡米30克，炒藊豆15克，山查15克，紅糖适當，4味同煮粥食。每天1次，每個月連服7～8天。

②蒼術30克，粳米30～60克。先将蒼術水煎去渣取汁，再入粳米煮粥，逐日1次，可連續服食數。

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