預防月經不調 補血很重要

　　治療和預防月經失調，都不僅僅隻是在生理期要做出行動而已，治療和預防的關鍵在于補血，尤其是在經期後，要及時補血才能給身體帶來健康。

　　經期過了，要預防貧血

　　突然站起來就會感到頭昏目眩？看起來沒血色，像個背後靈？大部份女性都有貧血現象，不隻是因爲經期的關系，作息、飲食等都有很大的影響。

　　對策：

　　1.注意均衡的飲食，不要爲了減肥隻吃幾樣東西，長期下來最容易貧血。

　　2.經期後，可以開始服用“四物丸、四物湯或生化湯”，可以補血，調理身體，并讓經血排得更幹淨！

　　醫師叮咛

　　四物丸、四物湯或生化湯，的确是對經期調理很好的補品，但它們是用來平時調理用，經期來的時候千萬不可以服用！

　　尤其是生化湯可促進排出血塊，如果在經期服用，會造成經期不止的問題。

　　3.多補充肉類，肉類含鐵質多又易吸收，尤其是動物的肝髒、蛋黃、牛肉、豬肉等紅肉。

　　4.多吃綠色蔬菜、牛奶、跟雞蛋，要攝取能幫助造血的葉酸跟維他命b12，一定要多吃。

　　解答生理期傳言

　　q：經期的前三天，千萬不可以洗頭，真的有差嗎？

　　a：沒錯，比較好不要

　　經期前3天比較好不要洗頭，因爲濕冷氣滲入肌膚後，易讓下次經期不順，容易産生瘀血塊的狀況，尤其是身體較寒虛的人，一定要避免。如果天天洗頭的人，比較好在洗澡後立刻吹頭發，不要讓頭發自然幹。

　　q：在生理期吃什麽甜食都不怕胖，真好！

　　a：錯！

　　這是因爲經期後，身體的水腫、不适都會消失，讓人有經期吃什麽都不怕胖的錯覺，常常有美人開始暴飲暴食，反而更易發胖。想趁機多吃甜食的美人們，還是要适可而止，可選擇黑糖、紅豆、紫米粥等溫暖的甜湯，不但滿足更有益健康。

　　很多女性很注意在經前和經期中注意調理身體，但是經期一過，就把調理的方法都抛在腦後，這樣是沒有多大用處的，另外還有關于生理期的兩個傳言大家也不要在繼續誤會下去了。