遠離主婦抑郁症

　　摘要：下面幾招可減輕壓力：。2、選擇太多也會成爲一種壓力，那就化繁爲簡。3、當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很适合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如大棗、牛奶等。

　　下面幾招可減輕壓力：

　　1、用創意把幹活當作一種積極休息，甚至當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養菜單，讓自己有一種愉快的成就感。

　　2、選擇太多也會成爲一種壓力，那就化繁爲簡。每天上市場采購太費時間，你可以三天采購一次。隻要把握合理的采購層次，科學儲存，節省下來時間和勞動量，就能換個好心情。

　　3、當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很适合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如大棗、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正确的治療。

　　4、出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等現象，以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀，千萬不要自以爲是體力不濟，通過來提神。這些症狀是在提醒你，應該盡早求助專業醫生，尋求藥物及心理治療。