哮喘患者運動注意事項

　　 維持健康的生活方式對于身心健康尤爲重要。請記住：不要把哮喘當作不運動的借口。在哮喘症狀沒有發作的時候，體育運動是控制計劃中重要的一個環節。

　　哮喘的患者進行運動是否安全呢？

　　在哮喘的綜合治療措施中，一個重要的目标便是建立健康的生活方式。當然，這包括适當的體育鍛煉。根據醫生的建議，規則服用藥物、避免引起哮喘的危險因素和檢測肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治療控制計劃讓你無法參加體育鍛煉，那麽可以跟醫生交流一下。一個小小的改變，騰出一點進行鍛煉，對于哮喘的控制是有益的。

　　哮喘的患者适合什麽樣的運動呢？

　　大多數哮喘患者在沒有發病的時候都能承受一些中等強度的運動，例如排球、體操、闆球和摔跤等。而他們對于一些高強度的運動則耐受性較差，例如長跑、足球和曲棍球等。同時，也不适合參加一些冬季運動項目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。

　　遊泳，雖然屬于較高強度的運動，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的範圍，因爲它通常處于一個溫和且潮濕的環境中。此外，這還是能很好地保持體形的項目。

　　其他一些适合哮喘患者的運動還包括：室内自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。

　　哮喘患者該采用怎樣的運動強度？

　　一般來講，在沒有哮喘症狀的時候，一個星期保持4-5次的運動，且每次至少30分鍾。當然，比較好還是咨詢一下自己的主診醫生，根據自身的狀況來調整計劃。

　　在運動的時候，我該如何預防哮喘的發作？

　　(1)在運動前，要注意做好充分的熱身運動。

　　(2)在運動完之後，讓機體慢慢地降溫，而不是快速。

　　(3)在冬天時候，比較好采用室内運動。

　　(4)如果你有過敏症的話，那麽在花粉季節和空氣污染嚴重的時候要盡量避免戶外的運動。

　　(5)當你感冒的時候，要注意休息和限制運動。

　　(6)自己要把握好運動的強度，每個人都有适合自己的一個度和量。

　　維持健康的生活方式對于身心健康尤爲重要。請記住：不要把哮喘當作不運動的借口。在哮喘症狀沒有發作的時候，體育運動是控制計劃中重要的一個環節。

　　哮喘經常反複發作或表現爲急性持續發作者，必須住院治療。不論其住院或在家治療，其經治醫生、責任護士及其家屬，都必須盡可能查明有關激發因素及病人的藥物、飲食過敏史與心理因素等[[編輯推薦：哮喘病人要注意什麽]]