先天性心髒病有哪些保健措施

　　先天性心髒病是一種比較嚴重的疾病，一般都是發生在小兒身上，如果患上先心病，保健措施是很重要的。

　　一、三個半分鍾，生命保平安。

　　專家建議：夜間醒來方便時，應先在床上躺半分鍾，然後坐起半分鍾，再雙腿下垂半分鍾，能有效防止許多緻命性意外事故發生。

　　二、膳食是基礎，紅黃綠白黑。

　　紅是指紅葡萄酒，每日飲50-100毫升，有助于預防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5-10克，對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。

　　三、及時補水分，綠茶爲首選。

　　心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标準以每日1500毫升尿爲準，隻要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體内水分足夠。研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料。

　　四、勿暴飲冰水，防心梗猝發。

　　隻要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時間内用大量冰涼飲料誘發心絞痛，急性心肌梗塞者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。

　　上述四種就是先天性心髒病的保健措施，先天性心髒病的患者在生活中要多多注意保健，避免病情發作。