脫發的飲食禁忌

　　不管是男人還是女人都特别害怕嚴重脫發，但是，人們身體随着年齡的變化而變化是一種自然規律，脫發也是自然現象，脫發太厲害給很多年輕人帶來困擾，今天，我們就給大家介紹一下，哪些食物是可以避免脫發的。

　　脫發宜吃哪些食物

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。