預防妊高症必知的四要點

　 妊高症會給孕婦與胎兒都帶來極大的危害，出現妊高症的孕媽不在少數，因此孕媽預防妊高症非常有必要。我們一起來了解下妊高症的四大預防要點。

　　一、左側卧位：該可幫助減輕子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，增加子宮胎盤、血流灌注；減少對下腔靜脈的壓迫，增加各髒器的血流量；緩解子宮。糾正子宮胎盤缺氧，改善胎盤功能；以及利尿消腫。

　　二、适當減少食鹽，增加高蛋白：每日以鹽約7g、蛋白質80-l00g爲宜。同時減少動物性脂肪的攝入，以植物脂肪爲主。

　　三、新鮮蔬果：微量元素鎂、鋅、硒，維生素E、維生素C等的缺乏，與妊高征的發生密切相關。從孕16周開始，注意适當進食新鮮蔬果，以保證每天維生素E400mg、維生素C100mg的攝入。

　　四、适當攝入鈣劑：孕期處于相對的低鈣狀态，當鈣攝入量嚴重不足時，血管平滑肌細胞收縮，血壓升高。近來的研究表明，飲食鈣與妊高征存在負相關，提示補鈣可能降低妊高征的發生。

　　妊娠中晚期每日補充鈣劑1-2g，即可有效預防妊娠期高血壓疾病（以往鈣攝入量偏低者尤其有效，可通過評估血鈣、尿鈣水平作出判斷），已發生妊高征者也可以采用鈣劑降壓。

　　孕媽孕期不僅要注意預防妊高症，還要警惕妊高症的早期症狀，及時發現病情，及早去醫院治療。