哪些食物可以提高生育能力？

　　富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中，以牡蛎含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　動物内髒：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10％左右是腎上腺皮質激素和性激素，适當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等

　　富含精氨酸的食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鳝魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

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