警惕!兒童缺鈣和鋅易患近視

　　近視有先天和後天的原因，絕大多數人屬于後天近視，光源污染，用眼過度已經營養缺乏都可導緻近視，專家提醒，兒童缺乏鈣和鋅等微量元素的時候也易患上近視。

　　爲了更好地防止兒童近視及近視加深，建議家長應在日常膳食中爲兒童補充适當的鈣、鋅等微量元素。

　　微量元素缺乏易導緻近視

　　近代研究表明，近視除因先天遺傳、後天視近負荷、社會與環境因素等，還與體内缺乏微量元素有關，尤其是鈣、鋅的缺乏。相關數據表明，高糖、高蛋白飲食可促進近視的發生與發展。

　　這主要是由于糖在體内代謝中需大量維生素b，緻使維生素b過多消耗，影響了鈣的代謝，而使眼球壁的彈性和鞏膜組織中膠原物質的含量降低，眼軸變長，導緻近視。

　　此外，鈣也是人體最活躍的元素之一，對神經肌肉的應激、神經沖動的傳導等生理過程起着重要的作用。

　　專家曾對5830餘例屈光不正兒童進行有關頭發中相關多種微量元素含量的測定，結果發現其中絕大多數近視眼患者均有不同程度的缺鈣、缺鋅，尤以缺鈣爲主，因此，缺鈣可以被看作誘發近視的重要因素之一。

　　因此，微量元素也能保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性，若缺乏，易導緻眼睛疲勞，進而發展成近視。

　　爲了更好地防止兒童近視及近視加深，建議家長應在日常膳食中爲兒童補充适當的鈣、鋅等微量元素。例如：魚、蝦米、蝦皮、蟹、海藻、菠菜、骨頭、大豆、核桃、花生等食物均富含鈣;魚、牡蛎、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝、腎、蛋類、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含鋅。

　　盡管說微量元素對人體有很大的作用，及時爲孩子補充鈣和鋅等微量元素可以預防近視，不過微量元素的補充也需要适量，過量的補充也會給身體帶來危害。