盤點最易誘發大腸癌的4大飲食習慣

　　多數疾病都是由于不良的生活習慣所緻，大腸癌也是如此，生活中若是不注意飲食得當，患上大腸癌的幾率要比常人高出多倍，日常生活中有4大習慣易引起大腸癌，希望引起重視！

　　1.高動物性脂肪食物，會增加糞便中膽酸的濃度，而膽酸會促使大腸癌的産生，加上高脂肪食物往往是高熱量，根據最近研究，熱量攝取太高，體重超重，亦會增加大腸癌的機率。

　　2.缺少纖維素的攝取亦可引發大腸癌發生，纖維素大都來自蔬菜水果，它與緻癌物質結合，可吸附膽酸，膽固醇及有害物質，加上它不可溶解而且有保水性，可使糞便量增加，亦可促進大腸蠕動，使吸附的緻癌物快速排出，減少大腸癌發生，反之纖維素攝取太少，則有罹癌可能。

　　3.鈣質攝取缺少，亦可能引發大腸癌，因爲鈣質可以結合膽酸和脂肪酸，進而減少大腸壁與此等膽酸接觸的時間，防止大腸癌的發生。

　　4.攝取維他命A、C、E及礦物質硒減少，則可能減少體内的抗氧化劑，影響大腸黏膜細胞的生長及分化，導緻大腸癌。

　　攝取過多的高動物性脂肪食物，缺少纖維素、該物質，維生素A、C、E的攝取，都會提高患大腸癌的風險，因此預防大腸癌一定要改變這四個習慣。