女性不孕症的飲食保健預防

　　現代的女性都追求身材苗條，不孕症的患病率也越來越高了，這樣給好多夫妻造成困擾，那麽，女性不孕症要如何預防呢?日常飲食要注意些什麽?今天我們的小編就爲大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!

　　如何預防女性不孕症

　　1、月經遲來要晚婚：有的少女月經初潮時間較晚，直到18歲～20歲以後才見月經，并且量少色淡、質稀。這說明生殖系統的功能比較低下婚後不但不能懷孕，而且月經情況每況愈下，直到閉經或并發其他病症因此，凡是月經遲來、發育比較遲緩的少女應認真鍛煉，适當輔以藥物調理，這也是預防女性不孕的方法之一。

　　2、講究經期衛生：在月經來潮期間，如不講究衛生，那是很容易得各種婦女病如月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮内膜炎附件炎、盆腔炎等、這些病症均會妨礙婚後受孕那麽，在月經期間應如何講究衛生?總的來說，在精神上要保持樂觀舒暢;在身體上要注意适當休息避免勞累;在飲食上宜溫熱，忌寒涼;在起居上宜規律、舒适忌坐卧濕地或冒雨涉水，另外，月經帶要勤洗内褲和衛生紙要勤換)全身淋浴不宜過頻，以免着涼感冒。

　　3、月經初潮莫憂慮：一般女子在14歲左右的時候，月經就會初潮，這是一種正常的生理現象它象征着生殖系統已逐步發育成熟，是無須大驚小怪的。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢經期憂心忡忡，甚至食不下、卧不眠長此以往，就會發生中醫所謂的“氣滞”;氣滞則血瘀、血瘀就會損傷胞系細胞系受損，婚後則不孕。因此少女月經初潮時，就是要開始預防女性不孕了，應注意了解這方面的生理知識及處理方法，這樣就會消除顧慮婚後自然容易受孕。

　　不孕症的食療偏方

　　1、米酒炒海蝦：鮮海蝦400克，米酒250克，菜油、蔥花、姜末适量。把海蝦洗淨去殼，放入米酒，浸泡10分鍾。将菜油放入熱鍋内燒沸，再入蔥花爆鍋，加入蝦、鹽、姜連續翻炒至熟即成。每日1次，每次50～100克，适用于腎陽不足，形寒肢冷，冷漠者。

　　2、紅杞活血：枸杞子15克，活鲫魚3條，芫荽、蔥、香油、紹酒、胡椒粉、姜未、鹽、味精适量，豬油50克，醋75克，奶湯250毫升，清湯 750毫升。将活鲫魚整理幹淨，去内髒，用沸水略燙一下，用涼水洗淨，在魚身的一面每隔1.5厘米寬切。芫荽洗淨切節，蔥切細絲和花，将豬油放勺裏，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，姜末，随後放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、鹽，同時将魚肉放入沸水鍋燙4分鍾，取出放入盛湯的鍋裏，枸杞用清水洗淨下鍋，置武火燒沸後，改文火炖20分鍾，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。适用于不孕證屬腎陰虛者。

　　3、壯陽狗肉湯：狗肉2000克，兔絲子30克，附片15克，鹽5克，味精，蔥白、姜、紹酒适量。将狗肉洗淨，整塊下鍋，用沸水煮透，撈入涼水内，洗淨血水，晾幹水份，切成長方條。姜、蔥洗淨，姜切片，蔥切段。将鍋置火上，放入狗肉、姜片、熱炒，烹入紹酒炮鍋，然後一起倒入大鍋内，同時兔絲子、附片用紗布包好，放入鍋内，加清湯、鹽、味精、蔥白，置武火上燒沸，打去浮沫，蓋好蓋子，用文火炖2小時，待狗肉炖至熟爛，挑出姜、蔥白，調好味，裝10份即成。每日1次，每次1份，晨起空腹食用，冬令尤宜多吃，适用于不孕證屬腎陽虛者。