千萬不要忽視男人的跟年期,中醫食療秘方

　　我們總是說女性更年期，其實忘記了男性也是有更年期的，男性的更年期比女性更年期晚很多并且症狀沒有女性的那麽明顯，因此常被人們忽視。男性更年期一般表現在50～60歲之間，出線精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、下降和勃起功能障礙等症狀。

　　中醫認爲男性步入更年期後，由于腎氣的逐漸衰少、精血日趨不足，導緻腎的陰陽失調。腎陰、腎陽是各髒器陰陽得根本，腎陰、腎陽的失調進而導緻各髒器功能紊亂，從而形成了男性更年期綜合征的病理基礎。

　　對于男性更年期的調理自然不容忽視，要像給予女性更年期關懷一樣關懷男性，在飲食生活和情緒上給予調理。以下爲男性更年期食療調理方：

　　1、肝腎陰虛型：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。

　　玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。将烏骨雞去内髒，将玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火炖熟，調味後服食。

　　淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋内煲熟爛，吃肉飲湯。

　　2、脾腎陽虛型：頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

　　核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味後食用。

　　杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗淨切塊，将全部材料放入鍋内炖熟，調味後食用。

　　3、心腎不交型：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。

　　桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖适量，共煮爲粥，早晚服食。

　　瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。