淺談30歲男人養生必吃的食物

　　30歲，是人生中的一個非常時期，既是人體生理功能的全盛時期，又是開始進入衰老的過渡階段。再加上這個時期的人還要承擔工作與生活的巨大壓力，以及頻繁的社會應酬，導緻精神緊張，長期睡眠不好，使心血管疾病、高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等悄然而至。那麽，30歲男性養生該吃什麽呢?

　　松子

　　松子是重要的壯陽食品，男性經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等。

　　枸杞

　　枸杞子有滋補肝腎、和血潤燥、澤膚烏發等功效，是提高**性功能的健康良藥。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顔及提高性功能。

　　韭菜合子

　　韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、船襪批發助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，适用于陽痿、遺精、多尿等疾患。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。