抗衰老的方法 讓男人減緩衰老的幾大建議

　　男性在當今這個社會由于各種壓力仿佛老的更快，你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信号時，一定要睡覺。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音樂鍛煉身體，或者配合着音樂在卧室中扭動身體。

　　1.慢吸快呼

　　“這不僅指控制吸煙和預防哮喘，”裏伯尼斯說，“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

　　裏伯尼斯認爲，學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。