男常識 危害健康的八大惡習

　　男性在生活中常常會出現一些惡習，從而影響着自己的身心健康，例如暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的緻因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。當然，如果缺乏适當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

　　作爲一個男子，你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習打交道，雖然這裏列舉的并不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害确是有益的。

　　1、緊張：對各種職業的4000人所作的一項10年的研究證實，心髒病主要來自情緒緊張。

　　專家們認爲：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，如頭痛、失眠、高血壓。

　　2、濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。

　　統計意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學物品爲最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。