男人們的養生保健法

　　男性：（身高【公分】-80）乘以0.7

　　女性：（身高【公分】-70）乘以0.6

　　如果自己的體重，是落在理想體重的正負百分之十以内，是屬于正常的。如果大于百分之十到百分之二十，那麽自己的體重顯然已經有一點超重了。如果自己的體重，是落在理想體重的百分之二十以上，那就算是肥胖。您的體重合乎标準嗎？趕緊算一算就知道了。

　　過度肥胖，尤其是那些肚子胖到會下垂的男士們更要小心，因爲過多的脂肪，是身體健康的一大殺手。近年來，我發現青、壯年男性心髒病、高血壓、腦中風、糖尿病、膽結石、痛風、關節炎、高血脂症、脂肪肝以及癌症等等疾病，有日漸增多的現象，這些情形都與飲食的不當息息相關，臨床醫師也發現，因爲這些疾病引起死亡的男性年齡層，有越來越越下降的趨勢。

　　其實，本來在這個花花世界裏，就充滿了各式各樣的誘惑，自己平時就應該充實這方面的知識，并爲自己的行爲與選擇負責。筆者在此奉勸各位青、壯年的男士們，不要爲了工作過度打拚，卻失去了健康，也不要過度放縱自己，卻讓自己的生命早夭。這個年紀的保健重點，不在于吃什麽藥物來促進健康，而是好好規劃自己的工作、飲食與生活作息，并做好安全的防護與情緒的管理，以及定期的健康檢查。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]