冬季護精 男人少泡熱水澡

　　摘要：“精子生成和存活的适宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”專家說，睾丸的生精上皮是專産精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。鋅與精子代謝、精子膜穩定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。

　　高溫影響精子生成

　　家裏有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜裏泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極爲輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是“謀殺”。

　　“精子生成和存活的适宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”專家說，睾丸的生精上皮是專産精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這将導緻受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

　　與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，比較好能夠适當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

　　飲食危害不能不防

　　在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形态異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月裏，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

　　不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等複方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體内内分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要适量。

　　下身環境要“寬松”

　　時下追趕潮流的年輕人，連内褲也要穿緊身的才夠時尚。但是，曲線畢露的同時，也會讓“小弟弟”倍受束縛。專家說，“緊身褲可使睾丸所處的環境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環，導緻男性生育力下降”，應該盡量避免穿着，而選擇寬松的内衣。

　　即使如此，要保持下身環境的透氣、舒适，還要防止長期坐着不活動。據介紹，不少司機都是不育患者，這是因爲經常長時間坐着，前列腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易誘發前列腺炎。由此，的酸堿度發生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發生。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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