護士長的“護乳秘方”

       許多女性都有一個夢想，在白發蒼蒼的時候，還能擁有一對健美的。所以，無論在青春期、成熟期，還是絕經期、老年期，都要抓住時機，對進行科學養護。

　　解放軍305醫院抗衰老醫學臨床中心司永賢護士長在一次采訪中提到了以下“護乳秘方”——

　　少女：不要過早佩戴文胸

　　母親是比較好的護乳專家。青春期少女，會經常出現輕微脹痛或癢感。母親要告訴孩子，不要捏擠或搔房，還要幫助孩子熱敷，緩解不适症狀。當然，心理疏導和鼓勵也是必不可少的，要告訴她這是發育中出現的正常現象。但母親要重視孩子的重度痛，當疼痛影響到生活和學習，就要及早帶她就診。

　　不要過早佩戴文胸。大多數少女的從9～14歲開始發育，整個發育期要持續4年左右。司護士長重申，發育遲緩可以憑借後天調養“趕上”正常發育的“班車”，如果少女到了十四五歲，仍未開始發育，母親要及早帶孩子看病。此外，少女不要過早地戴文胸。

　　體态對一生影響大。從青春期開始，少女就要意識到，體态對影響很大。因此，要養成良好的生活習慣，注意保持正确的姿勢。

　　疑難解答：正常的外形是怎樣的

　　未發育成熟不要長期向一邊睡覺。否則，将影響發育，或引起雙側發育不對稱。也不要選用過緊的文胸。發育正常的女性，日常生活中除了保持良好體态，還要注意運動與營養等。保護，還要注意躲避撞擊。

　　每個月自我檢查乳腺

　　自我檢查一般固定在月經後8-10天左右，不需要上醫院，在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時照着下面的方法去做就行：

　　即對着鏡子，看是否有腫塊、結節；

　　的皮膚是否類似于橘子皮那樣？是否腋下的皮膚變厚？内有腫瘤的時候，它會擠壓肌膚，形成凹凸起皺的表面，類似橘子皮。

　　出現不正常内陷；

　　在乳暈範圍内出現脫皮現象或持續數星期疼痛不止；

　　觀察是否有液體滲出，尤其是血樣分泌物；

　　皮膚顔色由淺紅到深紅，同時伴有水腫、增厚、皮溫升高，持續數星期以上。

　　把握每月最佳時機

　　司護士長介紹說：從月經來的第1天算起，第11、12、13天這3天爲最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24天，這7天爲次佳時期。這期間，影響胸部豐滿的卵巢激素24小時持續分泌，是激發增大的最佳時機。在這10天内，要注意攝取适量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，還要多喝牛奶。準媽媽、新媽媽：護乳講究細節孕期及時更換文胸。

　　爲了保持的美感，司護士長建議妊娠期要用寬松的大号文胸，既可減少孕婦因懸垂産生的不适，也可避免過早松弛。在妊娠第7個月，準媽媽應及時換更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳選擇。

　　每天都要用溫水潔乳。爲了順利疏通乳腺，促進血液循環，可以每天用溫水擦洗，并做些輕柔的按摩。扁平的孕婦，可經常将輕輕向外拉一拉。

　　哺乳期要堅持戴文胸

　　司護士長說，無論是否哺乳，都會有程度不同的下垂，但隻要措施得當，就能使得到保護。她建議：新媽媽要戴一個尺寸合适的文胸，防止在增大、變重後，皮膚和内部支撐組織因爲牽拉而過度伸張。哺乳文胸帶有可拆換的墊子，可托舉，還可吸淨滲漏的乳汁。

　　哺乳提前做“熱身動作”。每次哺乳前，比較好先揉一房，或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時，不要讓孩子過度牽拉。每次哺乳後，用手輕輕托起，并做适度按摩。每天用溫水洗浴2次，增加懸韌帶的彈性，防止下垂。哺乳期還要避免體重增加過多，否則，停乳後會加房下垂。

　　哺乳不必“進行到底”。女性的此時已發育到頂峰，如果适時合理斷奶，加上平時的保護，女人可以留住的美麗。司護士長說，哺乳6個月後，母乳營養價值大減，所以，一般情況下可以爲孩子斷奶。這對于年輕母親而言，是一個護乳的好時機。