伏案工作的女人當心乳房受侵犯

　　常識：女性是疾病最容易打擾的部位，常見的難題有三個：

　　乳腺增生－－多見于25～45歲女性，其本質上是一種生理增生與複舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂。突出的表現有脹痛和乳内腫塊

　　乳腺炎－－急性炎是的急性化膿性感染，絕大部分發生在産後哺乳的婦女，尤以初産婦多見，發病常在産後3～4周

　　乳腺癌－－乳腺癌的發病率在我國僅次于宮頸癌，人病爲23／10萬；占全身各種惡性腫瘤的7～10％。乳癌最早的表現是患乳出現單發的、無痛性并呈進行性生長的小腫塊

　　了解女性

　　何時開始發育－－青春期以前，**與女孩的在外觀上沒有區别。自7－8歲開始，女孩身體各系統逐漸發育。約2年後，在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，開始發育

　　何時開始戴胸罩－－青春期開始時充分發育，不應該采取束縛的方法來阻礙其發育。但是，如果充分發育後不戴胸罩，也對發育不利

　　提醒：坐姿不當 危害

　　人，特别是女性斜着靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可幹擾乳腺内部的正常代謝，造成不良後果。正确姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規劃地興奮。這對解除胸部疲勞 ，提高伏案工作效率，保護的生理活性頗有益處。

　　拯救：活動＋按摩＋定期檢查

　　活動－－上肢适當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等 運動 。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

　　按摩－－做十幾分鍾的按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滞，加快靜脈血液的回流。

　　自查－－的健康需要女人自己更多的呵護，定期自我檢查很重要。