五招關愛女人乳房健康

     乳腺疾病常常都是在不知不覺中侵害女性的健康，尤其是乳腺癌，真可謂是現今危害女性健康的最大元兇。

      專家建議，保持健康有以下幾個秘訣：

　　秘訣一：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸複原。

　　秘訣二：健康的飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充适當的微量元素。

　　秘訣三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修複乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶後良好退化，不易增生。

　　秘訣四：定期檢查、适當運動

　　每月對做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做适當的按摩，每天5分鍾的擴胸運動。

　　秘訣五：和諧的

　　和諧的能調節内分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修複力度，刺激還能加速血液循環，避免因氣血運行不暢而出現增生。