25歲女人 胸部的保養魔方

　　1。端正的姿勢能使你胸部曲線明顯。

　　中國傳統女性認爲挺胸部走路很難爲情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸擡頭，挺直腰闆，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側卧、仰卧的姿勢，不要俯卧睡，以免擠壓而使之受罪。

　　2。胸罩可以改觀你胸部的大小。

　　商廈中形形胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激穴位，達到的目的；中間系扣式胸罩，把兩隻向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺确實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一号的，小一号并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型号上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那麽更适合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什麽型号的，都應先試一下。确實感覺舒适後再買。

　　3。科學飲食。

　　的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是發育的最佳時期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

　　此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體内合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

　　4。有益的鍛煉。

　　要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯卧撐及單、雙杠運動等；或者天天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。遊泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。