女人愛護胸部的11個GOOD TIPS

　　睡覺的姿勢以仰卧比較好，以免側身擠壓。選擇乳罩以不使有壓迫感爲宜。

　　每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

　　适量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持的豐滿。

　　遊泳對的健美大有益處，能使健美而富有彈性。但參加任何活動都要避免外力碰撞。

　　保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特别是油炸食品的攝入。

　　慎用激素類藥物：有的女人爲了使豐滿而服用激素類藥物，結果導緻内分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

　　保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心态，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對健康非常重要。

　　順其自然做母親：調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初産、孀居者的比率明顯高于其他人群。因爲這類人群體内的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導緻積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），并堅持母乳喂養。

　　洗澡時避免用熱水刺激，更不要在熱水中長時間浸泡。洗澡時的水溫以27度左右爲宜。

　　出浴前可用稍涼一些的水沖洗，出浴後再用護膚液從開始呈圓形向外擦，直至頸部。

　　女性的背部與的健美關系密切。走路時背部平直，自然就會挺起；坐立時也應挺胸擡頭。