每月自查乳房 注意以下細節

　　每個月一次自我檢查對20歲以上的女性是很有必要的。女性如果很規律的經常檢查就會對的正常狀态非常熟悉，當然就更容易察覺到的異常狀況，比如一個腫塊，那可能是乳腺癌的早期症狀。的自我檢查比較好在月經過後一個星期進行，因爲此時的既不腫大也不緊張。如果是絕經後婦女，比較好也在每個月的同一天進行。如果發現任何異常狀況，要立即去就診。但是要記住，很多時候，腫塊并不一定就是乳腺癌。

　　第一步：

　　對着鏡子坐好，雙手插腰，使胸肌緊張，挺立。

　　第二步：

　　仔細觀察是否有下述異常情況：輪廓改變，水腫，局部皮膚凹陷，凹陷。如果左右對稱，或者一直以來都是内陷的，問題就不大。

　　第三步：

　　用左手檢查右側，右手檢查左側。當檢查左側時，左手要高舉過頭頂以使胸肌緊張。同樣，檢查右側時右手也應高舉。用手指掌面而不是指尖作扪診，力度以能觸摸到肋骨爲準。不要用手指房，否則會将捏到的乳腺組織誤認爲腫塊。應該循序對外上（包括腋尾部），外下，内下，内上各個部位及中央區作全面檢查。記住每個月都要用同樣的方法對兩個檢查一次。

　　除了上述的循環循序外，檢查還有從上到下和十字形，選用泥覺得最方便的那一種。但是每個月使用的方法都因該一樣。

　　第四步：

　　用手指輕輕擠壓，看是否有分泌物溢出。出現異常情況要立即就診。

　　第五步：

　　平卧，肩下墊小枕，使胸部隆起。同樣是用左手檢查右側，右手檢查左側，檢查右側時，将右手置于頭下方。檢查右側時亦如此。用指腹檢查整個。方法同第四步。