20 30 40乳房變美秘訣

　　20歲篇

　　1、請選擇出對于有好處的飲食方案？

　　A.隻吃素菜，拒絕葷菜

　　B.多攝入豆制品

　　C.爲了減肥而節食

　　正确答案：B

　　千萬不要爲了減肥而過度的節食、挑食，隻吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。女性适量地攝入魚、肉和豆漿等豆制品，對于保持的彈性和豐滿是有很大幫助的，如果爲了減肥而吃的少或營養不均衡也會變小。

　　2、你是用如何姿态選擇那些精美如藝術品的文胸的呢？

　　A.每次購買時都會試

　　B.爲了防止下垂穿戴比較緊的文胸

　　C.尺寸合适，穿戴舒服

　　正确答案：A，C

　　一副好的文胸具體應該是什麽樣子呢？站立時，文胸中心部位要服帖；雙手上舉時，文胸下圍不能跟着上提，全部要在罩杯之内；文胸背部下圍不能比前面的下圍高，且固定在胸下圍并不任意移動；即使取下肩帶，胸罩也是依然固定，不會移動；最後雙臂來回轉動，檢查有無壓迫感和是否受到擠壓。女性戴文胸不宜過小,戴過小過緊的文胸會影響骨骼和的發育。在運動的時候佩帶的文胸也要注意，否則會造成下垂。

　　3、我知道20幾歲的你活力四射，但你認爲下列哪項運動對有好處？

　　A.俯卧撐

　　B.多做擴胸運動

　　C.遊泳

　　正确答案：A，B，C

　　多做胸部運動，加強胸部肌肉的鍛煉，如俯卧撐，引體向上，遊泳，擴胸運動等,這樣可以促進胸肌發育，使挺拔，更好的體現曲線美。

　　4、你認爲什麽樣的姿勢對比較好，是天然的姿态？

　　A.走路時擡頭挺胸

　　B.睡覺時俯卧

　　C.經常伏案工作

　　正确答案：A

　　養成良好的體姿，走路及坐立時挺胸收腹擡頭，兩眼直視前方，不要駝背含胸，伏案，睡眠時不要俯卧，不“壓迫”我們的，它才會茁壯成長，更加挺拔。

　　5、天那！你偶然之間發現有一個腫塊，你該怎麽辦？

　　A.不去管它，自己會消失

　　B.到醫院乳腺外科就診

　　C.驚慌失措，不知道該怎麽辦

　　正确答案：B

　　乳腺纖維腺瘤占青年婦女良性腫瘤的第1位，高發年齡爲20-25歲。主要症狀是可觸及皮下腫物，質硬似橡皮球，皮膚無變化。如果摸到有皮下腫物時，不要驚慌，可到醫院乳腺外科就診。

　　TIPS：用手來按摩

　　在胸部保養中，按摩可以起到很好的作用。經常按摩可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓組織發育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往内”輕柔進行。

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　　30歲篇

　　6、告訴我？在懷孕時發生了什麽變化是正常的？

　　A.脹痛

　　B.皮下的血管變得明顯了

　　C.乳暈顔色加深了

　　正确答案：A，B，C

　　懷孕時女性的激素水平會産生變化，可能會感覺到腫脹疼痛，體積增大，也逐漸變大，乳暈顔色增加，皮下血管擴張，這些都是可能會出現的正常現象。

　　7、在懷孕的時候，你應該如何選擇到舒适的文胸呢？

　　A.和沒懷孕時一樣就可以

　　B.要寬松，對沒壓迫

　　C.随的增大尺寸也要增大

　　正确答案：B，C

　　在懷孕時應選擇較寬松的文胸，對沒有壓迫感爲宜。如果文胸不合适，在文胸的壓迫下，容易緻使和乳罩之間摩擦加劇，造成乳管堵塞，會引起奶水少或無奶的現象。比較好穿有軟鋼托的文胸，如無支持物，日益增大的就會下垂，内的纖維組織被破壞後很難再恢複。

　　8、請做好心理準備，好麽？産後什麽情況可能出現？

　　A.在生産後出現脹痛

　　B.變大

　　C.變硬有疼痛感

　　正确答案：A，B，C

　　産後由于中充滿乳汁，會變大變重，變得比平時硬挺、脹痛、和壓痛，甚至還有發熱感，表面光滑、充盈，也變得堅挺而疼痛，這是所謂的脹奶現象。脹奶通常隻持續1、2天，但非常不舒服。舒解脹奶的辦法有借助吸奶器輔助擠奶，熱敷後輕緩地按摩，或者沖個熱水澡也可以緩解疼痛。

　　9、記住，在哺乳時出現哪些情況就該看醫生了？

　　A.腫脹，紅熱，疼痛

　　B.發燒，頭痛，寒戰

　　C.淋巴結腫大觸痛

　　正确答案：A，B，C

　　乳腺炎最初的症狀是腫脹，發紅，發熱，疼痛，某一部位出現邊界不清的硬結。有時還出現以下症狀：包括發燒、發冷、疼痛、頭痛、惡心及嘔吐，有時淋巴結腫大觸痛。這時我們應該趕緊到醫院去看病了。

　　10、産後你出現了松弛的情況嗎，猜猜看下面哪些情況是要避免的？

　　A.哺乳時間長

　　B.讓寶寶含着睡覺

　　C.兩個交替哺乳

　　正确答案：A，B

　　産後一般會出現松弛的情況，那麽在哺乳期間，有哪些是我們要注意的呢？不要哺乳時間過長，一般提倡喂4-10個月；每次哺乳時間過長，讓寶寶含着睡覺都會加重下垂。喂奶姿勢要正确，哺乳時，應該兩個交替喂奶，每次時間不超過20分鍾。

　　TIPS：喂奶可使“再發育”

　　做了母親的人，也不要太擔心自己的，母乳喂養不僅不會影響的美貌，如果哺乳方法正确，母親的在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮的動作會不斷刺激乳腺組織及其周邊肌肉組織，會變得更大、更堅挺。

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　　40歲篇

　　11、說起來，我們應該如何延緩我們的衰老呢？

　　A.保持愉快的心情

　　B.注意飲食的搭配

　　C.可以用冷水對胸部進行保養

　　正确答案：A，B，C

　　40歲婦女面臨着絕經期，體内激素有顯著的變化，開始萎縮下垂，皮膚彈性降低等情況。值得注意的是，這一時期也是惡性腫瘤的高發年齡，因此應密切注意有無疼痛、溢液、腫塊等異常現象。每個人都會面臨着年齡的增長衰老，但我們要學會調整自己的心态，做到保持健康心态，情緒輕松安定，生活規律，堅持健身鍛煉。

　　12、疾病也是有兆頭的，出現以下哪些情況該去就醫了？

　　A.凹陷

　　B.溢出分泌物

　　C.皮膚表面出現橘皮樣改變

　　正确答案：A，B，C

　　乳腺癌是絕經前後婦女的最大殺手，它可以表現爲皮膚腫塊，凹陷溢液、皮膚橘皮樣變，潰瘍，腋窩淋巴結腫大等症狀。一旦出現症狀，應該早期診斷，早期治療，這是決定乳腺癌預後的關鍵。

　　TIPS：失去，可以再造！

　　如果患了疾病，及時到了完全切除的地步，整形手術也可以使女性在全部或局部切除後可以再造。最新趨勢是在一次手術中同時完成切除與再造。再造後的在外型上可以達到和真實相近，唯一缺憾是不能再有真實的感覺。