寵愛自己 關注乳房腫塊！

　　乳腺增生是女性最常見的疾病，在乳腺疾病中，發病率居首位。近年來，患乳腺增生的女性越來越多，年齡也越來越低齡化。在30歲以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生。

　　月經前的脹痛

　　小周每次例假前都感覺脹痛得厲害，甚至碰都不敢碰一下。等月經來了，這種疼痛會慢慢消失。最近單位工作壓力很大，每天加班但業績總上不去，她心情很郁悶。晚上睡覺前，她感到左側刺痛，觸摸後，竟然發現有一個黃豆大的結節。第二天，她趕緊到醫院檢查，醫生說她患了“乳腺增生”。

　　專家分析：疼痛和腫塊是乳腺增生的主要表現。疼痛與月經有一定關系，月經前5~7天症狀較明顯，月經來潮後脹痛緩解或消失，到下次月經來潮又會出現同樣的變化。情緒的變化也會影響疼痛的程度，生氣、憂慮時會加重，心情舒暢時症狀會減輕。增生嚴重的，疼痛就沒有規律了，不管經前還是經後，都會發生持續性疼痛，影響工作和生活。腫塊一般在一側或兩側，大小不等、軟硬不一、界限不太清楚，表面似乎有小顆粒，用手指按壓後會感到疼痛。

　　增生會不會癌變

　　30歲的陳女士今年初剛剛結婚，單位體檢時，醫生提醒她有乳腺增生。陳女士一聽眼淚就落了下來。醫生有點奇怪地看着她，她哽哽咽咽地說：“增生不就是腫瘤嗎？我是不是得了癌症了？是不是要切除了？”醫生告訴她，乳腺增生是一種常見的良性增生，癌變的可能性很小，不必緊張。陳女士這才如釋重負，破涕爲笑。

　　專家分析：很多女性一聽說“增生”和“腫塊”就聯想到腫瘤，其實，乳腺增生既不是腫瘤，也不是炎症，而是一種生理性增生與複舊不全造成的生理結構的紊亂，隻有少數的乳腺增生會惡變成乳腺癌。不過，也不能因此就對它掉以輕心了，爲了以防萬一，還是應該定期到醫院檢查。掌握了自我檢查的技巧，自己檢查也可以。

　　乳腺增生與生育哺乳沒關系

　　40歲的唐女士患高血壓多年，最近的體檢中又發現自己患雙側乳腺增生。“不是說生育過并經過充分哺乳的女性不會患乳腺增生嗎？”與周圍許多生育過的女性一樣，唐女士産生了這樣的疑惑。

　　專家分析：乳腺增生跟生育和哺乳沒有關系。如果有關系，這種病就不可能多發在30～50歲的女性身上了，畢竟這個年齡段的女性大多有生育史。還有很多人認爲懷孕、哺乳後，乳腺增生就能徹底好了，這種說法也是沒有根據的。

　　目前已證明的與乳腺增生有關的因素之一是長期不良的精神刺激，如：情緒不佳、工作過于緊張、脾氣暴躁，從而抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導緻乳腺增生。現在，像唐女士一樣患上高血壓、糖尿病的女性很多，這也容易使女性出現内分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。

　　治療因人而異

　　今年的三八婦女節，單位組織女職工體檢，王霞還有她的同事紅利都得了乳腺增生，隻不過王霞的症狀要輕一些。醫生給紅利開了一些中藥，卻沒有給王霞開任何藥物，隻告訴她每3個月到半年去醫院檢查一下就可以了。王霞一臉的疑惑不解：同樣的病，爲什麽治療方法卻不同？

　　專家分析：乳腺增生治療的基本原則是這樣的：當症狀較輕，僅有輕度經前脹痛，内散在細小的顆粒樣結節，病情不影響工作與生活時，可用乳罩托起以緩解脹痛，不必服用任何藥物，每3個月至半年到專科醫生處檢查一次就可以了。當症狀較嚴重而影響工作或生活時，則應視情況給予不同的治療，常用的治療方法有中藥、針灸、手術等。在治療的同時，要注意保持情緒穩定，保持和諧，生活要有規律，勞逸結合，合理飲食，對治療及預防乳腺癌的發生很有幫助。

　　實驗證明，對于患有乳腺增生并伴有體胖及内分泌失調的婦女，常食用海帶大有益處。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢複卵巢的正常機能，糾正内分泌失調，消除乳腺增生的隐患。

　　乳腺自查指南

　　時間：乳腺自查比較好在每次月經結束後、最松軟的時候進行。

　　步驟：1。對着鏡子看乳腺的外形、皮膚的改變，包括、乳暈是否有異常。

　　2。用手觸摸，觸摸的方法是用手指貼到胸部上，由外上方開始，向下、向内觸摸一周，最後檢查腋窩。

　　提示：躺下檢查可以使的脂肪向兩邊分散，更容易接觸到乳腺。站立的姿勢比較方便檢查的上部和外圍，大約一半的腫瘤都生長在這些區域。靠手指觸摸皮膚和胸壁之間是不是有異常的表現，包括是否有結節、腫塊。

　　要領：1。切勿用手擠捏，以免将正常乳腺組織誤認爲腫塊；

　　2。已婚女性月經後7至10天乳腺最松軟，乳腺組織較薄，病變易被檢出。

　　對策：如果發現腫塊，先别慌，可到醫院做進一步檢查，通過B超和钼靶照相确診。如果醫生說沒事，就可以把這次檢查的情況作爲參照，與以後自檢的情況做比較。然後定期複查，大約半年到1年查1次B超，兩年做1次钼靶照相就可以了。

　　一旦發現腫塊生長的速度較快，質地有變化時，要及時就醫，必要時應做組織切片以便确診。不要掉以輕心，以免爲乳腺癌的發生、發展留下隐患。

　　5方面預防乳腺增生

　　關于心理

　　保持輕松愉快的心态，自己給自己減輕負擔，養成健康的生活方式。

　　維持良好的夫妻關系，生活和睦、和諧，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

　　關于運動

　　避免上臂過度運動。

　　經常進行體育鍛煉，每周堅持4小時以上，可使患乳腺癌的危險幾率減少30%左右。

　　關于飲食

　　改變不良的飲食習慣，減少過多熱量、攝入，避免高脂肪膳食。

　　30歲以上的女性應節制飲酒，尤其是在排卵期。

　　多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。

　　關于私物

　　建議佩戴合适的胸罩。避免使用含有雌激素的面霜。

　　關于用藥

　　避免過量或長期使用某些藥物，如抗抑郁藥、抗組織胺類、利尿劑、等。

　　積極防治婦科疾病。半數以上患婦科疾病的女性，同時患有乳腺病。最常見于月經周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。