輕熟女私密健康問題之乳房篇

　　任何病症幾乎都有前兆，這些前兆大多是讓你覺得哪裏怪怪的，不舒服的症狀。如果你不以爲意，很有可能就錯過了身體向你發出的求救信号。

　　這裏特别列出20~30女人們最易出現的症狀，不僅探讨背後的健康隐患，也提供了各種居家保健法！

　　腫痛

　　何時就醫：

　　1）劇烈疼痛或持續疼痛2個月以上；

　　2）摸到有不尋常的腫塊。

　　近年來乳腺癌率不斷攀升，隻要已出現腫脹，疼痛，硬塊等異狀，很多女性就會聯想到乳癌。因爲女性荷爾蒙的關系，每次“好朋友”來臨前1--2周就會開始有發脹，疼痛的不适感，但“好朋友”走後腫痛感也就随之消失了。但是，當發生異常的劇痛，脹痛且持續很久，或者是摸到腫塊，發現頭頭有分泌物，請立即前往專科就醫！

　　緩解技巧DIY

　　1放松心情

　　越是苦惱煩躁的情緒，可能越會加重腫脹的不适感，這是不如深呼吸，方輕松，多聽些輕松愉悅的歌曲。

　　2适度運動

　　适當的運動能幫助緩解疼痛，有運動習慣的人對于疼痛的耐受度也比較高，加上運動幫助體重控制，避免肥胖增加乳癌的危機。

　　3拒絕

　　根據研究，60%曾有疼痛經驗的女性，在降低攝取量之後，疼痛有減輕現象。