讓我告訴你月經的秘密

　　你的月經是最“典型”的月經，還是應該引起注意的異常例子？下面我們來一起交流一下關于月經的一些必要知識。

　　大多數女性對這位“好朋友”的感覺都是又愛又恨，确切地說它不是你每個月翹首期盼的對象，但是如果它姗姗來遲，你又會變得焦躁，坐立不安。女性的月經周期是非常獨特的身體信号，通過她你可以确定自己體内的循環系統是否一切正常以及你服下的避孕藥片是否起了作用。每個女性的生理周期都有其各自的特點，甚至是同一位女性每一個月的經期都會有微小的變化，尋找出規律就可以輕松掌握哪些變化是正常的而哪些是不正常的。

　
　　女性應該養成自我監測生理期變化的習慣，尤其要關注異常現象，因爲這些現象很可能是身體健康拉起了警報，以下是比較全面的女性生理期知識，希望對你有所幫助。

　　痛經症狀

　　正常的痛經：在經期即将開始或開始後的頭一兩天，感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經。月經之前和初期，女性體内會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮内膜脫落而引發疼痛；這也是爲什麽避孕藥物可以幫助改善痛經狀況，服用避孕藥的女性的子宮内膜通常要薄一些，每次經期脫落的子宮内膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。

　　正常的痛經可防可治，一些不含的非處方消炎藥例如布洛芬（止痛片）就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經。爲了取得最佳藥效，建議在經期到來前提前1-2天就開始服 用，或者在剛剛感覺到疼痛時即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。另外要多參加可以舒緩人體壓力的運動例如瑜伽或者冥想；專家通過研究已經證明，日常生活中壓力較大的女性的痛經症狀要比心境輕松愉快的女性嚴重得多。

　　異常的痛經：有些女性的痛經症狀已經超出可以忍受的範圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫生檢查，讓醫生了解你痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況爲你做子宮内膜異位症的診斷檢查，子宮内膜異位症是指子宮内膜或組織脫落出子宮外，通常會引發嚴重的痛經和其他炎症，這種病症可以通過手術治療。如果你的痛經是由盆腔或子宮感染引起，醫生會對症下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式将其縮小或消滅。

　　流量問題

　　正常的流量：在月經初期，流量大一些是正常的，可能會需要使用大吸收量的衛生巾或棉條，之後幾天流量應該逐步減少。服用避孕藥的女性流量普遍會少一些，因爲子宮内膜變薄了，脫落引發的出血也就随之減少。普通女性會在一年之中經曆一次或兩次流量劇增的月份，這是因爲你在當月沒有按時排卵引起的，如果女性某個月錯過了排卵，體内的雌性激素會過量分泌，導緻子宮内膜增厚，引發經期流血量增加，這是正常的現象。
　　　　　　

　　還有很多女性都關心的經血的顔色和黏稠度問題，這些問題是因人而異的，從鮮紅色的到暗淡的褐色都屬于正常的範圍，血液沒有被排出之前會産生凝結現象，因此經血中有凝塊也是正常的。

　　異常的流量：一個小時之内用完一包超大吸收量的衛生巾或棉條？還是幾個小時内就用完兩包？這些統統屬于月經過量的現象，這種症狀最普遍的根源是缺鐵性貧血，通常表現爲容易疲勞、面色蒼白以及呼吸氣短，醫生會最先爲你做缺鐵性貧血的測試，經過确診，你可以通過補充鐵元素改善症狀。另外要注意子宮肌瘤、子宮息肉、子宮内膜異位症以及甲狀腺功能紊亂也有可能引發經血過多，隻要得到正确的診斷這些疾病都有治療的方法。

　　周期問題

　　正常的周期：包括經期的4-5天在内，一個正常的月經周期通常爲22天至35天，但是如果你的周期稍短一些或略長一些你不必擔心，标志身體健康最關鍵的特點是擁有規律的周期，即使這個周期不是非常貼均指數，有的人可能會出現經期内幾天有出血，然後停止，然後幾天内繼續出血的情況，即使這樣也是正常的，因爲畢竟你的周期是可以預見的，不會太遲也不會太早。

　　異常的周期：經期本身就超過7天屬于不正常的月經周期，醫生會建議你服用口服避孕藥來規律你的經期，或檢查你的子宮内是否存在肌瘤，或你做一個甲狀腺功能的檢驗。

　　閉經問題

　　正常的閉經：月經停止的首先可能性是妊娠，如果有這方面的可能性，你可以先用試紙做個測試。如果排除了懷孕的可能，那麽請注意壓力過大神經緊張也會導緻月經遲遲不至。

　　異常的閉經：如果你的“好朋友”已經三個月未見蹤影，應該引起你足夠的重視，這種現象标志你的身體不夠正常和健康，你可能患上了甲狀腺功能亢進或者是卵巢囊腫，這兩種問題都可以在醫生的幫助下解決。

　　需要女性注意的是，運動過量或者是體重過輕也會導緻月經停止，女性的身體需要有一定比例的脂肪才能保證卵巢的排卵正常進行，雌性激素的生産來源不僅僅是卵巢，也要動用你的脂肪儲備，當然如果體重超标過多，體内的雌性激素含量過高也是閉經的幕後元兇。極個别的例子是由于當月的卵泡發育不夠成熟而沒有排出，這是因爲卵巢自動停止或“漏掉”了一次工作。

　　經期水腫

　　正常的水腫：月經前幾天和月經當中，有些女性穿不上自己最喜歡的褲子，有的女性甚至連結婚戒指都無法戴上，這些都是小事情，隻要在這幾天中每天喝下6-8杯水，遠離高鹽分的食物，并且堅持輕度鍛煉，水腫的問題就不會再來困擾你。如果以上方法無效，你可以到醫生那裏征詢含有黃體酮（人工合成型）的口服避孕藥，這種藥物有利尿的作用。

　　異常的水腫：如果在經期結束後，腹部水腫的症狀仍舊沒有消除，則有可能患上乳糖耐受不良（由于腸黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖）或者腸敏感綜合症，這兩種病症都會引起腹部脹氣，通過改變飲食習慣或藥物治療可以治愈，另外一種可能仍舊是子宮肌瘤，但是不可掉以輕心，有極少的病例發現持續性的水腫竟然是子宮癌的預兆，因此如果你出現體重減輕但浮腫持續不退，同時出現背痛、疲勞等症狀，請一定要求醫生爲你作全面的檢查，盡早排除癌症的可能性。

　　情緒焦躁：想在月經前期保持心境平穩，應該停止的攝入，因爲會加劇你的情緒波動，要堅持鍛煉身體，服用均衡荷爾蒙水平的藥物或每天攝入1200毫克的鈣質同樣有所幫助。

　　胸部腫塊：服用維他命E和B類藥丸可以減輕胸部的觸痛和敏感，換上寬松尺寸的文胸，少吃鹹的食物。另外如果胸部腫痛伴随紅點，分泌物或發燒等症狀，則可能出現了感染，應該及時就診。

　　疲勞：晚間多做深呼吸練習，另外平時有健身的習慣可以幫助你長久地保持精力充沛。

　　貪吃：偶爾一次攝入一些高卡路裏含量的食物不會影響身體，但是如果你不習慣這種方式，可以改爲每天少量進餐六次，吃複合營養食品，例如全麥面包或粗糧，可以幫助你保持血糖水平穩定，長時間不會感到饑餓。