月經期間吃什麽菜好

      月經周期，絕大多數的女性都是有規律的，它需要依賴丘腦下部－腦垂體－卵巢的協調和子宮内膜對性激素的周期性反應來支持。在月經期間人體的免疫力會下降，需要從飲食等方面得已補充能量。因此月經期間女性的自我保養很重要。月經期間吃什麽菜好呢？

      月經期間要注意事項：

      1.經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

      2.不宜：

      婦女在經期應禁止，因爲月經期間，子宮内膜剝脫，子宮腔内有新鮮創面。如果此時，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，且還可使經血量增多或經期延長。

      3.情緒不宜激動：

      青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有正确認識，應與平時一樣保持心情愉快，遇事不要激動，保持穩定的情緒很重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。

      4.不宜受寒涼：

      經期應注意保暖，避免着涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水遊泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。

      5.不宜太勞累：

      要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。

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