乳腺增生吃什麽食物好

      乳腺增生是一種常見的疾病，特别是很多的未婚女性也會患上這種病。所以平時做好預防措施是很重要的，通常要在飲食上特别注意。那麽乳腺增生吃什麽食物好呢？富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜等，下面具體介紹一下：

      1、含碘食物：碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆炖海帶等。

      2、富含纖維素的蔬菜和水果：多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢複。

      研究人員還發現，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1％)，該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、苋菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

      3、菌類食物：菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生炖雞爪等。

      綜上所述就是乳腺增生的食療方法，所以女性朋友一定要做好平時飲食的預防措施。這樣能有效的預防該病的發生，從而減少了身體的傷害度。

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